big thx quart SOG leci białko bylo kradzione z fabryki w warszawie :P wiec dokładnie nie wiem ale to jest 50% na 100% :O problemow z tluszczem to ja nie mam wracz przeciwnie wiec nie kupowac carbo ?
[...] energetyczny i to sie z min dzieje jak jest go za duzo. Produkty na diecie na mase: WW: ryz, kasza, pieczywo z pelnego przemialu, makarony, platki owsiane, owoce, warzywa bialko: drob (gl. piers), wolowina, chuda wieprzowina, ryby (gl. tunczyk). jajka, nabial (gl. twarog) tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki, ryby [...]
carbo mozesz pic zawsze a nawet powinienes-od razu po treningu-ok 30gr ale zalezy od jego intensywnoisci i tego co jesz pozniej,jako posiłek potr. mysle ze to białko moze byc z taka sama iloscia laktozy i w tym wypadku przyslowie 'kradzione nie tuczy' na pewno by sie nie sprawdziło Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 13:26:10
Wy***ka, odżywki typu gainer czy białko są oparte o te same składniki odżywcze co w normalnym jedzeniu dlatego nie mają prawa zaszkodzić teraz ani na stare lata! Kreatyna podobnie, gdyż jest ona również syntezowana w organizmie oraz występuje w niewielkich ilościach w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]
[...] 3750 g wychodzi: SP 65 13,61g białka za 1zł (80% serwatki 20% jajka) Sp 80 13,9 g białka za 1zł (60% serwatki 40% jajka) Wg mnie lepsza jest w tym przypadku 65 (niewiele drozsza w przeliczeniu na ilosc bialka ale lepsze bialko i dodatkowe wegle) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Sarcev, akurat skończyłem parę lat temu AWF i nie wiem czy w wawie inaczej uczą, czy kumpel wagaruje albo nie chodzi na wykłady ale proszę - nie słuchaj go. Opowiada bajki. A doradzanie w ten sposób tylko zniechęca do kulturystyki jako takiej. Autor pisze że trenuje 3 razy czasem rzadziej... i na początkującego to wystarczy w zupełności. Jeśli [...]
Mam problem z...moim Chłopakiem.Otórz,jest dobrze zbudowany nawet mozna powiedziec ze bardzo dobrze!Ale On uwaza,ze tak nie jest.Ciągle chodzi na siłownie,poza tym ćwiczy.Ostatnio miał chora rączke,ale za żadne skarby na świecie nie mozna mu było wypersfadowac treningów.Nie mam nic przeciwko temu,ze ćwiczy.Fajnie własnie,ze robi to co lubi..tylko [...]
zabroń mu tez pić mleka, jeść miesa, a już nie daj boże jajek albo serów !!! Przecież wszystkie te rzeczy zawierają tą straszliwą truciznę - BIAŁKO... Myślę że masz wiedzę z biologi na poziomie szkoły podstawowej zeby zrozumieć w pełni głębię mojego przekazu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]
Prosilem o wylacznie Caps Locka. Bialko w nadmiarze zostanie wykorzystane na cele energetyczne choc to najgorsze (najmniej efektywne) zrodlo energii. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu IsitandtalktoGodandhejustlaughsatmyplansmyheadspeaksalanguageIdon'tunderstand
czolem chlopaki :) chcialem sie dowiedzec jak brac spiropent 0.2g teraz biore odzywki kretke hmb i bialko+glutamine i mete na koniec chcialem wziac spir... jak brac czy tak moze byc / 12345 sobota niedziela przerwy i 55555 i 2 przerwy znow 55555 2d prz 55555 i 54321 ????????? pomocy z gory dzieki gumis23
Ja jestem obeznany i powiem że białka czasem za duzo.. Po pierwsze:nadmiar białka obciąża watrobe i nerki. Po drugie:nadmiar,jak kazdy nadmiar..dostarczanie zbyt dużych ilości białek może spowodować zawyżenie bilansu kalorycznego ponad optimum-a to może spowodowac otłuszczenie.I nie pisz że białko nie otłuszcza.kazdy składnik pokarmowy podawany w [...]
Brałem Megabol Diecenzen Magnum(czy jakos tak)A Hi-Tec(białko)...i teraz chces tak ja mowiłem zrobic...mam dietke moze nie jakałs mega bo chodze do szkoły i nie mam zbytnio czasu jesc,ale jak jem to przede wszystkim:Ser biały,duzo kaszy,ryzu,mleka,jogurty,wazywa....a unikam fast fudów i innych pierdół...Jem rano o 7.00 Zawsze kanapki z [...]
białko to budulec miesni-to tak jakby cegła na budowie :) a glutamina to antykatabolik-powstrzymuje rozpad białka(najwiekszy po treningu i w nocy)-to tak jakby cement ktoru trzymie cegły aby sie nie rozpadły :) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]
Twoja 1 wypowiedz: "Moim głównym celem jest nie tyle masa co siła" Twoja 2 wypowiedz: "PODKREŚLAM, ŻE CHODZI MI O CZY STĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ" jestes kobieta? niezdecydowany troche pewi siła i masa a wiec bcca + białko + carbo mysle ze bedzie ok ewentualnie gluta zamias bcca,ale raczej 1 zestaw Czy nie uważasz że w naszym kraju [...]
jezlei nie macie juz za duzo kasy to rownie dobrze moze byc białko i carbo (lub glukoza-jezeli ktorys z Was ma szybka przemiane) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]
glukoza odpada - nawet u hardgaineroow.... a bialko to juz zalezy od dety...czasem moze wiecej szkody wyrzadzic niz pozytku.... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
"jezlei nie macie juz za duzo kasy to rownie dobrze moze byc białko i carbo (lub glukoza-jezeli ktorys z Was ma szybka przemiane)" zrozumialem to jako kompozycja domowego gainera... co do kumpla...widocznie robi jakies bledy zywieniowe/treningowe/suplementacyjne/regeneracyjne... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople
oto przykład mojej diety.ważę tyle samo co ty tylko moj wzrost to ok 175,robie masę i mam taką dietę.oto przykład: I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -płatki z mlekiem -2 kanapki z szynką II posiłek 10.45-11.30 -2 kanapki z szynką i sałatą -banan -kubuś III posiłek 14.45-15-30 -250g piersi z kurczaka -bułeczka -1 torebka [...]
Czy na pierwszy raz 100 tabletek winstrolu (2 mg) starczy? tzn. czy można po takiej ilości jakiś efektów oczekiwać? połączyłbym to z witaminami(b compositum, magnez, vit c) i dobrą dietą i suplementami(białko i węglowodany 4:1) po cyklu kreatyna inkosport. Poza tym miałem do wyboru metanabol, ale jest za bardzo toksyczny więc mam nadzieję że [...]
Problem z dieta
